G&H GESUNDHEIT & HEILKUNST Sehnen-Bänder-Muskeln
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Aufwärmen und Dehnen
nicht vergessen
Nicht nur Läufer*innen, sondern
auch Sportler*innen, die viel
springen, haben ein erhöhtes
Risiko für Achillessehnen-Verlet-zungen,
so der Bundesverband
Selbstständiger Physiothera-peuten.
Sportliche Belastungen
ohne vorherige Aufwärmphase
oder ein falsches Training seien
häufige Ursachen für diesbezüg-liche
Beschwerden. Mögliche
Verletzungen sind eine leichte
Reizung der umliegenden Ge-webestrukturen
oder der Riss
der gesamten Sehne. Meist sind
Über- oder Fehlbelastungen
beim Sport für solche Vorschä-digungen
verantwortlich, also
fehlendes Aufwärmen, unter-lassenes
nachträgliches Dehnen
oder einseitige Belastung. Auch
zu wenig Bewegung kann einen
Elastizitätsverlust der Sehne be-wirken,
warnt der Verband.
Ein Riss entsteht durch abrup-te
Kraftanstrengung oder Ände-rung
der Bewegungsrichtung. Bei
Achillessehnenverletzung ist als
Sofortmaßnahme ein kühlender
Druckverband zu empfehlen,
um jede Belastung des betrof-fenen
Beines oder Einblutungen
ins Gewebe zu vermeiden. Oft
wird der Fuß mehrere Wochen
mit einem straffen Verband und
speziellem Schuh mit Absatzer-höhung
stabilisiert.
Physiothera-pie
wird dem Verein zufolge ver-ordnet,
wenn ein unvollständiger
Riss oder eine Überbelastung
der Sehne (Achillodynie) vor-
Achillessehne zwischen Waden-muskeln
und Ferse gefährdet. So
leidet ein Teil der regelmäßigen
Läufer unter Achillessehnenbe-schwerden.
Für Wettkämpfe wie Mara-thons
benötigen viele vorheriges
intensives Training über viele Mo-nate,
wobei sich, laut der Deut-schen
Gesellschaft für Ultraschall
in der Medizin (DEGUM), nicht
selten die Sportler*innen ihre
Achillessehne verletzten, ohne es
zu bemerken. Dadurch entstehen
Probleme: Die Betroffenen laufen
weiter und überlasten damit die
Sehne dauerhaft. In ihr bilden
sich kleinste Blutgefäße: Das
Gewebe der Sehne reagiert auf
die wiederkehrenden minimalen
Verletzungen mit einem Umbau-prozess,
so die DEGUM.
Einer Verletzung an der Achilles-Sehne kann durch richtiges Aufwärmen vorgebeugt werden